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女性太瘦应该怎么增肥?女性太瘦吃什么可以增肥?[图]

发布时间:2019-09-13 20:53:41

自古女性都是以胖唯美,可是在现代这个时代当中,很多的女性朋友们却以苗条为美,不断的节食减肥为了达到苗条的效果,但是也会有一些女性朋友们会因为自己太瘦而苦恼,所以她们会想尽各种方法增肥。那么女性太瘦应该怎么增肥?女性太瘦吃什么可以增肥?

一、清汤猪皮

原料:猪皮350克,葱段、姜片、花椒、大料、精盐

制作:

1、猪皮洗净,切成方片,入沸水锅中氽一下,捞出洗净,再放入净锅中,注入清水,加葱段、姜片、花椒、大料,用旺火烧沸,撇去浮沫,改用小火煮约1小时,待猪皮烂熟时,捞出,控水备用。

2、木耳去根,洗净,撕成碎片,鲜蔬菜洗净,切成小段。

3、用净锅,注入清水,倒入猪皮、木耳、蔬菜,加入葱姜丝、精盐,用旺火烧开,撇去浮沫,用小火煮一会,加味精、滴入香油即可。

特点:肉皮烂,味料全,汤清鲜。

功效:消瘦女性吃此菜可健肤丰肌,肥胖女子吃则可减肥,是女性保持身材苗条的佳品。

提示:猪皮毛要去净,蔬菜可用时令菜。

二、枸杞百合糯米粥

原料:枸杞20克,百合、红糖各30克,糯米100克。

制作:

1、枸杞洗净;百合去尘,洗净。

2、糯米淘净,放入沙锅中,加入百合与枸杞,加适量清水,小火煨粥,粥成时加入红糖。拌匀即可。

特点:香甜可口。

功效:清心安神,丰肌泽肤,乌发固齿,身体瘦弱者可长期用此粥。

三、核桃羊肉粥

原料:核桃仁15克,羊肉100克,粳米60克,精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。

制作:

1、羊肉洗净,剁成肉泥;将核桃仁洗净,打碎。

2、粳米淘净,放入砂锅,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟时加调料即可。

特点:咸鲜爽口。

功效:补肾助阳,益精健骨,丰肌泽肤。适用于体型瘦弱女子冬季服用。

四、番茄丰体饮

原料:番茄、葡萄各适量。

制作:番茄去皮搅汁;葡萄去核搅汁,两汁相合即可。

特点:清新爽口。

功效:增加营养,强壮肌体,润肤悦颜。适用于体型瘦弱女子。

番茄鲜蘑

原料:鲜蘑500克,番茄酱罐头(约120克),精盐、料酒、味精、白糖、香油各适量。

制作:

1、鲜蘑去根,去杂,洗净,下沸水锅中焯一下,捞出用冷水冲凉,挤净水。

2、炒锅烧热,放入香油和番茄酱煸炒至浓稠,将蘑菇下入锅内,加入精盐、味精、料酒、白糖,如汤汁较稠时,可加少量清水;用大火烧开,然后改用小火烧至茄汁裹附在鲜蘑上加香油即成。

特点:滑润软嫩,开胃助食。

功效:此菜补中兼清,不燥不滞,有利进食。常食可健美,形体瘦弱女子可将其作为辅助保健菜肴。

五、薏米炖猪蹄

原料:猪蹄400克,猪脊肉240克,腌肉100克,虾米20克,薏米仁60克,葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。

制作:

1、猪蹄去毛洗净,从骨缝处劈开,再斩成大方块,入沸水锅中烫一烫,捞出用温水洗净。

2、猪脊肉、腌肉切成小方块,入沸水锅中烫一烫,捞出用温水洗净;虾米、花椒洗净,连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧口;薏米仁掏净。

3、锅洗净,注入清水,放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包,用旺火烧沸,去浮沫,再煮制10分钟,取出纱包,改用小火炖2小时,待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可。

特点:肉香米烂。

功效:吃此菜五脏即健,血

脉畅通,其容颜皮肤自然细润光洁,肌肉也会丰满,瘦弱少女常吃可得健美效果。

以上食谱安全健康,瘦弱的姑娘们可以试上一试,没准会带来意想不到的结果哦!!让我们一起为增肥而努力吧!让我们该瘦的地方瘦,该胖的地方也有料可看!!

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